05 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3910 kcal
|
Yağ: 195,01g | Prot: 132,77g | Karb: 305,23g.
Kahvaltı: Pomidory, Ogórek (Obrany), Jana Twaróg Solankowy Wędzony, Biedronka Brzuszki z Łososia, Piekuś Chleb Kujawskie Łany z Ziarnami, Vital Fresh Guacamole 97%. Öğle Yemeği: Sos Czosnkowy, Madero Ketchup Pikantny, Pizza z Mięsem na Cienkim Cieście. Akşam Yemeği: Ogórek Małosolny, Musztarda, Biedronka Bułka Kajzerka, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. Aperatifler/Diğer: Chipsy, Cheetos Spirals, Lorenz Chrupki Monster Munch , Zwykłe Piwo. devamı için...
|
|
3370 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
|
|