05 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 35,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 48,52g | Prot: 91,43g | Karb: 181,74g.
Kahvaltı: Яблоко. Öğle Yemeği: Йогурт Греческий, Помидоры, Гречка Вареная, Караван Биточки Мясные. Akşam Yemeği: Салат Витаминный, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Жареные). devamı için...
|
|
3556 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|