|
Сьогодні зважилась і вкотре зрозуміла, що не правильно виснажувати себе жорсткими дієтами, кардіо на тщесерце або ж фізичними навантаженнями через міру.
Значна частка результату залежать він нашого харчування, то ж якщо воно не збалансоване, вам буде дуже важко досягти бажаного результату 🤷🏽♀️
Два тижні я слідкую за своїм харчуванням, не за кожною калорією, а саме за харчуванням, за його чистотою. Я їм солодке але це фрукти, або протеїнові батончики о першій половині дня. Я не випробую себе голодуванням, а їм достатньо і не відчуваю почуття голоду, маю енергію і сили, але при цьому втрачаю вагу. Я задоволена ☺️
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 58,21g | Prot: 58,37g | Karb: 128,50g.
Kahvaltı: Фарро Салями Пармиджано , Nordic Овсяные Хлопья, Помидоры. Öğle Yemeği: Багато Лосося Рол З Гребінцем, Лососем І Авокадо. Akşam Yemeği: Бельгийские Вафли. Aperatifler/Diğer: Сливы, Инжирный Персик, Power Pro Протеиновый Батончик . devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|