03 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 57,22g | Prot: 229,68g | Karb: 220,14g.
Kahvaltı: Cocoa Powder (Unsweetened), Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas, Nutricost Whey Protein Isolate Milk Chocolate, Spectrum Chia Seeds. Öğle Yemeği: Royal White Basmati Rice, Chicken Breast, Kiwi Fruit, Brussels Sprouts, Baked or Broiled Cod. Akşam Yemeği: Beets , Sweet Potato , Guerrero Flour Fajita De Harina Caseras Tortillas, Pork Loin (Tenderloin) . Aperatifler/Diğer: Bananas, Granny's Delight Old Fashioned Whole Wheat Bread, Honey, Bare Performance Nutrition Whey Protein Powder - Fudge Chocolate, Honey, Fage Total 2% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|