|
Much better day yesterday - 5K on treadmill - kept to points for first time in days - no snacking!!!
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1420 kcal
|
Yağ: 45,69g | Prot: 43,09g | Karb: 234,65g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Toasted Wheat Bran, Publix old fashioned oats, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: shredded cheddar cheese kraft, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: reduced sugar vanilla frosting pillsbury, reduced fat cake pillsbury, light wheat bread, polaner, chocolate chip cookie, chicken noodle soup. Aperatifler/Diğer: clementines, apple. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
30 Eyl 09 üye tarafından: Shia34
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|