11 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1668 kcal
|
Yağ: 89,51g | Prot: 76,62g | Karb: 144,25g.
Kahvaltı: Kellogg's Two Scoops Raisin Bran, 1% Fat Milk, Muffin, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Save on Foods Multigrain Bread, Butter (Salted), Bologna, Coffee (Brewed From Grounds). Akşam Yemeği: Lean Ground Beef, Compliments Shredded Medium Cheddar Cheese, Light Sour Cream, No Name Medium Salsa, Mixed Salad Greens, Water, Whole Wheat Tortilla. Aperatifler/Diğer: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Kirkland Signature Mixed Nuts. devamı için...
|
|
3691 kcal
|
Egzersiz:
Home Gym - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 5 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|