06 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 18,01g | Prot: 81,50g | Karb: 113,35g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Brot, SPAR Gouda. Akşam Yemeği: Wech Hühnerbrust Gegrillt, Tomatensalat, Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3339 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 53 dakika, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 27 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|