|
+1000
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1783 kcal
|
Yağ: 49,51g | Prot: 53,72g | Karb: 211,13g.
Kahvaltı: ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Вареное Яйцо, Магнит Абрикос, Каша Рисовая на Молоке, Сахарный Песок, Овсяное Печенье, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Öğle Yemeği: Кабачковая Икра, ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Хрустим Сухарики Багет Сырное Ассорти, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное. Aperatifler/Diğer: Мёд, Блинчики, Помидоры Черри, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , ВкусВилл Хлеб Ржаной "Цельнозерновой", Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . devamı için...
|
|
2037 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 47 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|