06 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 26,67g | Prot: 103,17g | Karb: 113,41g.
Kahvaltı: Alesto Миндаль , Сывороточный Протеин, Wurzener Овсянка. Öğle Yemeği: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Гречка. Akşam Yemeği: Пшеничная Тортилла. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад , Фрукты Слива. devamı için...
|
|
2375 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 52 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|