06 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,1 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 95,32g | Karb: 103,71g.
Kahvaltı: Yoki Farinha de Mandioca, Crackers. Öğle Yemeği: Pepsi Pepsi Zero, Pepsi Pepsi Zero, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Pepsi Pepsi Zero, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aperatifler/Diğer: Vono Sopa Batata com Carne (18g), Crackers, Pepsi Pepsi Zero, Linea Chocolate Branco Zero Açúcar (30g). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antonio.marcos.freire.jr Kilo Geçmişi
|