06 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
152,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 65,50g | Prot: 72,43g | Karb: 114,78g.
Öğle Yemeği: Mustard turkey wrap, Cheetos Simply Cheetos Puffs White Cheddar. Akşam Yemeği: Chicken taco salad. Aperatifler/Diğer: Marketside Lemon Bar, Oscar Mayer Lunchables Jr. Mini Ritz, Cheddar & Ham Snack Combinations, Great Value Nut & Honey Trail Mix. devamı için...
|
|
4523 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|