12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 43,66g | Prot: 184,83g | Karb: 85,75g.
Kahvaltı: Льняное Масло, Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вкусный День Творог Обезжиренный, Сыр Голландский, Чай с Молоком, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Чай с Молоком, Вкусный День Творог Обезжиренный, Первый Вкус Сметана 15%, Болгарский Перец, Петрушка, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Фруто Няня Пюре из Груш и Яблок, Вкусный День Творог Обезжиренный, Болгарский Перец, Чай с Молоком, Куриное Филе, Premier Of Taste Брынза Классическая, Петрушка, Зеленый Листовой Салат. Aperatifler/Diğer: Premier Of Taste Брынза Классическая, Чай с Молоком, Куриное Филе, Киви. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 3 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|