|
сильно обрадовалась появившейся первой цифре 5, аж на +2 кг... 🤣
|
61,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 84,78g | Prot: 54,07g | Karb: 238,63g.
Kahvaltı: Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе, Пицца Домашняя. Öğle Yemeği: Мералад Крем-Шоколад Ореховый, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Картофель Отварной, Absolute Nature Сок Облепиховый, Щи, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Голубика, Сливочное Масло, Мералад Крем-Шоколад Ореховый, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Щи. Aperatifler/Diğer: Черешня, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Яблоко, Арбуз, Орех Пекан, Миндаль Миндаль, Малина. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 27 dakika, Google Fit - 17 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|