|
46 день
План минус 4,6 кг
Факт минус 4,2 кг
5 км бег
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 56,85g | Prot: 109,17g | Karb: 140,22g.
Kahvaltı: Малина (Несладкая, Замороженная), Яйцо, Дары Адыгеи Сыр Мягкий, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Индилайт Филе Грудки Индейки, Помидоры, Мистраль Гречка, Перекресток Авокадо. Aperatifler/Diğer: Голубика, Спартак Шоколад 90% Какао, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Простоквашино Творог 2%, Глобус Чернослив, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|