07 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 68,62g | Prot: 74,29g | Karb: 164,94g.
Kahvaltı: Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка. Öğle Yemeği: Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Akşam Yemeği: ВкусВилл Манго, Пятерочка Сливы, Нектарин, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Индилайт Филе Бедра. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Салат Айсберг, Оливки, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Source Naturals Псиллиум. devamı için...
|
|
2486 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|