12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2388 kcal
|
Yağ: 80,95g | Prot: 197,28g | Karb: 187,71g.
Kahvaltı: Apples, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Roast Beef, Hard Roll, Carrots, Grapes. Akşam Yemeği: Green String Beans, Broccoli, White Rice, Caesar Salad Dressing, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2679 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 32 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|