|
67-95.5-56
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 60,83g | Prot: 112,69g | Karb: 113,34g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Творог 0,5%, Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Фруате Йогурт 1,5%. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Пиканта Аджика Домашняя, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Приготовленная Брокколи (без Жира). Akşam Yemeği: Мясновъ Котлета Куриная. Aperatifler/Diğer: Яблоки Гала, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Изюмом, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Легкий Сливочный Сыр, Салат Цезарь с Курицей. devamı için...
|
|
1933 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|