12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2343 kcal
|
Yağ: 104,53g | Prot: 125,80g | Karb: 225,24g.
Kahvaltı: Swift Corned Beef, Té (Infusión), Veneziana Pan Trisalvado Light, La Campagnola Atún en Aceite, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Café con Leche Semi Descremada, SanCor Yogs Light Bebible, la Paulina Queso Mozarella, Aguila Chocolate, Paladini Paleta de Cerdo Cocida, La Serenísima Manteca. Öğle Yemeği: Peras, Swift Corned Beef (Budín de Carne), Tarta de Jamón y Queso. Akşam Yemeği: Manzana. Aperatifler/Diğer: Playadito Yerba Mate, Ensalada de Frutas. devamı için...
|
|
3988 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 5 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 23 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 5 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|