07 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 78,98g | Prot: 227,80g | Karb: 190,92g.
Kahvaltı: Sweet Cherries , Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Kiwi Fruit, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Kroger Eggs (Large). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Bob Evans Tomato Slices. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). devamı için...
|
|
3217 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|