07 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1935 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 63,15g | Karb: 228,89g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Müller Joghurt mit der Ecke Aprikose Stracciatella, Mestemacher Bio-Vollkornbrot aus Roggen & Dinkel, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, K-Classic Gourmet Backschinken. Öğle Yemeği: Wiener Schnitzel, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Pommes Frites. Akşam Yemeği: Lieken Urkorn Kraft Klotz Grob, Die Thüringer Nussschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Reinert Sport Salami. Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade, Biscotto Doppelkeks. devamı için...
|
|
3047 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 23 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 12 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|