07 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
131,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,0 kg.
Geriye kalan: 63,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2347 kcal
|
Yağ: 32,19g | Prot: 97,93g | Karb: 458,63g.
Kahvaltı: Quaker Old Fashioned Oats, Good Grains Whole Flax Seed, Bananas. Öğle Yemeği: Salsa, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Barilla Whole Grain Penne Pasta, Whole Foods Market Nutritional Yeast, Salsa, Broccoli, Barilla Whole Grain Penne Pasta. Akşam Yemeği: Split Yellow Pea Soup. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Farmhouse Sourdough Bread, Archer Farms Raw Mixed Nuts, Natural Grocers Organic Raw Pumpkin Seeds, Yerba Prima Psyllium Husks Caps. devamı için...
|
Haftada 2,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|