08 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 15,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 51,75g | Prot: 64,39g | Karb: 261,52g.
Kahvaltı: 小松菜のおひたし, パイナップル, バナナ, キャベツ, CO-OP もずくスープ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ポテトサラダ, 野菜の天ぷら, 鯖の味噌煮, もずく酢, おにぎり. Aperatifler/Diğer: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, プルーン, パイナップル, トップバリュ カットりんご. devamı için...
|
|
1843 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|