08 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2870 kcal
|
Yağ: 92,79g | Prot: 100,88g | Karb: 395,08g.
Kahvaltı: Francine Ma Brioche Maison, Nestlé Nesquik, Carrefour Lait Demi Écrémé. Öğle Yemeği: Pain Blanc, Delisse Yaourt Brassé à la Vanille, Bonduelle Taboulé au Poulet Grillé , Carrefour Carottes Finement Râpées Ail et Ciboulette , Tomates, Marque Repère Lomos de Porc à la Basque. Akşam Yemeği: Tarte aux Prunes, Carrefour Discount Emmental Râpé, Carrefour Hachis Parmentier, Carrefour Carottes Finement Râpées Ail et Ciboulette , Fougasse. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|