08 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2030 kcal
|
Yağ: 92,43g | Prot: 111,49g | Karb: 197,39g.
Kahvaltı: Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Дымов Карпаччо из Курицы, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Болгарский Перец, Редис, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Брокколи на Пару, Цветная Капуста на Пару, Мистраль Бурый Рис Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Konti Торт Бисквитный, Орехи Кешью. devamı için...
|
|
2053 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|