08 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
864 kcal
|
Yağ: 36,60g | Prot: 56,18g | Karb: 78,57g.
Kahvaltı: Magerquark, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Erasco Pfifferling Rahmsuppe, Brokkoli, Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Milka Erdbeer-Joghurt Schokolade. devamı için...
|
|
1337 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|