n0excuses24 Günlüğü, 08 Ağu 23

I haven't been making the best choices lately, and the scale proves it, but I know I can turn this around!! it's a new day.

83,8 kg Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.    Geriye kalan: 11,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1686 kcal

Yağ: 66,88g | Prot: 91,02g | Karb: 180,28g.   Kahvaltı: Good & Gather Buttermilk & Vanilla Protein Waffles . Öğle Yemeği: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Akşam Yemeği: Chicken Tenders. Aperatifler/Diğer: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g), Smucker's Uncrustables Peanut Butter & Grape Jelly Sandwich (58g), White Bread. devamı için...

202 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...