09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1739 kcal
|
Yağ: 36,21g | Prot: 69,46g | Karb: 288,52g.
Kahvaltı: バナナ, わらび餅, ちくわ, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, CO-OP もずくスープ. Öğle Yemeği: 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: コープ 照り焼きチキンステーキ, キャベツ, 小松菜のおひたし, うどん, スターバックス 根菜チキン サラダラップ. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 皮むきりんご, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, パイナップル, プルーン. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|