09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1765 kcal
|
Yağ: 65,68g | Prot: 94,97g | Karb: 202,52g.
Kahvaltı: Telur Asin, Pisang. Öğle Yemeği: Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih, Rawon. Akşam Yemeği: Es Teh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coca-Cola (Can). devamı için...
|
|
2503 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 43 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 17 dakika, Uyku - 7 saat, Motosiklet Binme - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yudhiraharjo Kilo Geçmişi
|