13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 53,92g | Prot: 145,56g | Karb: 117,34g.
Kahvaltı: Oat Bran Cereal made with Milk (Fat Not Added in Cooking), Apples, Bananas. Öğle Yemeği: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast. Akşam Yemeği: Bananas, Boiled Egg. devamı için...
|
|
5118 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aman.rathour Kilo Geçmişi
|