Bel_Isa91 Günlüğü, 09 Ağu 23

En discutant avec un collègue sportif qui a pris du ventre, il évoquait les bienfait du gainage sont l'exercice de la planche. J'ai testé et j'ai trouvé que c'était top donc le matin et le soir je fais une série de 3 x 10 secondes de planche. J'étais moi même surprise d'avoir pu tenir plus de 10secondes la 1e fois. Beaucoup de satisfaction! Je souhaite à tous de trouver son épanouissement dans le combat pour être mieux dans sa peau !

99,2 kg Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.    Geriye kalan: 49,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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49 kcal

Yağ: 0,84g | Prot: 4,70g | Karb: 6,22g.   Akşam Yemeği: Picard Bouillon Façon Poule au Pot, Picard Poireaux en Rondelles, Champignons. devamı için...