09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 55,40g | Prot: 51,60g | Karb: 110,93g.
Kahvaltı: Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Дымов Карпаччо из Курицы, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами. Öğle Yemeği: Балтийский берег Мидии в Маринаде, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Хлебец. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Оладьи на Кефире. devamı için...
|
|
2619 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu - 10/kph - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|