30 Eylül 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1808 kcal
|
Yağ: 62,61g | Prot: 93,56g | Karb: 231,56g.
Kahvaltı: banana, cereal, milk. Öğle Yemeği: tomato sauce, turkey meatball, broccoli. Akşam Yemeği: potato, brussel Sprouts, pork . Aperatifler/Diğer: fat free yogart, Navels Oranges, pear. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|