|
perjuangan 5 hari dari bb 78,9 kg ke 74,6 kg
penurunan 4,3 kg yang luar biasa ... terima kasih coach... berkat bimbingan penurunan lemaknya
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
238 kcal
|
Yağ: 6,98g | Prot: 13,37g | Karb: 39,72g.
Kahvaltı: Tempe Goreng, Es Kopi dengan Krim dan Gula. Öğle Yemeği: Herbalife Mixed Fiber, F1 Shake Mix Dutch Chocolate. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|