12 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1911 kcal
|
Yağ: 68,83g | Prot: 103,58g | Karb: 215,04g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Welch's Grape Jelly, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Bakers & Chefs American Cheese, Egg, Granulated Sugar, Coffee-Mate Original Powder Creamer. Öğle Yemeği: Marble Cake with Icing, Knorr Pasta Sides - Chicken, Zucchini, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: Mushrooms, Red Tomatoes (Stewed, Canned), Great Value Sweet Iced Tea, Jiffy Cornbread, Hometown Buffet Mashed Potatoes, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Baked Potato (Peel Eaten), Hometown Buffet Dinner Roll, Hometown Buffet Chocolate Chip Cookie, Hometown Buffet Ranch Dressing, Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Aperatifler/Diğer: Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Sugar. devamı için...
|
|
3049 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Taşıt Sürüş - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Donna Mashburn Kilo Geçmişi
|