13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1309 kcal
|
Yağ: 67,75g | Prot: 70,66g | Karb: 106,13g.
Kahvaltı: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Öğle Yemeği: Куриные Котлеты на Пару, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриные Котлеты на Пару, Кофе с Сахаром. Akşam Yemeği: Салат Оливье, Кофе с Сахаром, Сгущенка, Активия Йогурт, Соленые Огурцы с Укропом, Винегрет. Aperatifler/Diğer: Салат Оливье. devamı için...
|
|
1769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ирина Лавренюк Kilo Geçmişi
|