09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1185 kcal
|
Yağ: 38,00g | Prot: 59,60g | Karb: 143,04g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Aldi Bio Schnittfester Tofu, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti, Krüger Schoko Cappuccino, Choco Bistro Vollkorn-Butterkeks, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2469 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|