10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
535 kcal
|
Yağ: 12,04g | Prot: 27,09g | Karb: 88,22g.
Kahvaltı: Vegeta Vegeta, Semangka, Indomaret Pisang Ambon. Öğle Yemeği: Ikan Asin, Nasi Putih, Telur, Tahu, Bayam. Akşam Yemeği: Apel Merah Lezat. devamı için...
|
|
1852 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissa alodia Kilo Geçmişi
|