10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2085 kcal
|
Yağ: 56,60g | Prot: 256,83g | Karb: 130,34g.
Kahvaltı Öncesi: Star Nutrition Omega-3, Bulk Powders Peptopro, Body Science EAA, Salt. Kahvaltı: Kokosflingor, Arla Minimjölk, Body Science Whey Isolate Vanilla, Star Nutrition Omega-3, Arla Superminikeso, Äggvita, AXA Havregryn, Rostade Saltade Cashewnötter, Arla Vaniljkvarg, ICA Jordgubbssylt, Äggula. Öğle Yemeği Öncesi: Äpple, Njie ProPud Strawberry, Arla Mjölk 3%. Öğle Yemeği: Kycklingfilé, ICA Rapsolja, Eldorado Skivade Champinjoner, Gullök, Philadelphia Light, Salt, Broccoli, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Öğle Yemeği Sonrası: Äpple, Njie ProPud Vanilla. Akşam Yemeği Sonrası: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Body Science Whey Isolate Vanilla, Riskaka, Salt, Bulk Powders Peptopro, Aware EAA. Aperatifler/Diğer: Rostade Saltade Cashewnötter, Star Nutrition Omega-3, Arla Vaniljkvarg, Kokosflingor. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|