|
67-95-56
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1325 kcal
|
Yağ: 55,08g | Prot: 129,74g | Karb: 72,73g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: Куриная Грудка, Пиканта Аджика Домашняя, Приготовленная Брокколи (без Жира), Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Akşam Yemeği: Помидоры Черри, Тунец в Масле (Консервы), Вареное Яйцо, Белая Дача Салат "Ассорти". Aperatifler/Diğer: Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Семена Льна, Веселый Молочник Кефир 2,5%, Мандарины. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Step - 11 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|