10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1662 kcal
|
Yağ: 61,48g | Prot: 99,90g | Karb: 175,51g.
Kahvaltı: Чай, Махеевъ Джем Вишневый, Коровка из Кореновки Творог 5%. Öğle Yemeği: Добрый Кола, Шаурма с Курицей. Akşam Yemeği: Свитлогорье Сырок Творожный Шоколадный, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Филе Свинины. devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, работа за пк - 8 saat, Temizlik - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|