10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2884 kcal
|
Yağ: 171,98g | Prot: 153,81g | Karb: 181,75g.
Kahvaltı: Мороженое, O12 Протеиновый Батончик Hazelnut Pump, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Картошка. Öğle Yemeği: Белоручка Капуста Квашеная Фитнес, Баклажан Вегетарианский Салат с Заправкой из Авокадо, Кабачки Тушеные, Сытоедов Суп Лапша Домашняя с Курицей, Индилайт Филе Голени Индейки . Akşam Yemeği: Легенда Ямала Налим Пресноводный Обжаренный в Томатном Соусе , ВкусВилл Фасоль Красная Консервированная без Сахара, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами. Aperatifler/Diğer: Кабачки Тушеные, Гречка Отварная, Индилайт Филе Голени Индейки , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Сыр Пармезан (Твердый), Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. devamı için...
|
|
3009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|