10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 95,73g | Karb: 147,67g.
Kahvaltı: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Wickbold Pão de Forma do Forno Original, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. Öğle Yemeği: Molho de Mostarda e Mel, Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salpicão de Frango. Akşam Yemeği: Caldo de Frango, Coxa de Frango. Aperatifler/Diğer: Bolo de Banana e Aveia, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Pretorian Whey Protein, Casa de Bolos Bolo Integral de Banana com Aveia. devamı için...
|
|
1828 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Google Fit - 20 saat ve 4 dakika, Google Fit - 1 saat, Duş Almak - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|