auroraioanid Günlüğü, 13 Mar 15

auroraioanid Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

98,9 kg Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg. Geriye kalan: 26,3 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Mart 2015:

1115 kcal

Yağ: 62,84g | Prot: 70,43g | Karb: 65,44g. Kahvaltı: Atkins Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Cranberries, Coffee. Öğle Yemeği: Hass Avocado, Atkins Blueberry Greek Yogurt Bar, Almonds, Walnuts, Latta Russian Kefir. Akşam Yemeği: Atkins Blueberry Greek Yogurt Bar, Cabbage Soup. Aperatifler/Diğer: Fresh Lemon Juice. devamı için...

3037 kcal

Egzersiz: Oturma - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 13 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,2 kg kaybediyor