08 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,1 kg.
Geriye kalan: 26,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 132,60g | Prot: 198,06g | Karb: 156,27g.
Kahvaltı: Alpro Mandelmilch Ungesüsst, Kaffee, Gekochtes Ei, M-Classic Ricotta. Kahvaltı Sonrası: Espresso, Parmesan (Hart), Arla Skyr. Öğle Yemeği: Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti, Zucchini. Akşam Yemeği Öncesi: Lachssalat, Algensalat, Lachs Sashimi. Akşam Yemeği: Lachssalat, Alkoholfreies Bier. Akşam Yemeği Sonrası: Parmesan (Hart). Aperatifler/Diğer: Mandeln. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
vincadigital Kilo Geçmişi
|