10 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2301 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 203,04g | Karb: 252,59g.
Kahvaltı: Honey, HEB Steel Cut Oats, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Brussels Sprouts, Olive Oil , Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (150g), Honey , Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|