09 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 88,65g | Prot: 133,52g | Karb: 227,03g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos, Café, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g), Porto Alegre Queijo Mussarela, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Natural Milk (200g). Öğle Yemeği: Sopa de Legumes com Carne, Repolho Verde. Akşam Yemeği: Black Skull Creatine Turbo, Aurora Nuggets, Bauducco Panettone, Aliança Uva Vitória, Banana Nanica, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Natural Milk (200g), Body Action Carnivoro . Aperatifler/Diğer: Sococo Coco Ralado sem Açúcar , Nestlé Leite Moça Light. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|