|
Diner bijna 1000kcal... 😱😱 De stoommaltijd met zalm was al niet mals - wel heel erg lekker - en ik wil er ook graag wat bij drinken. Een lekker Radlertje, want ik heb al weekend/vakantie. Zo'n blikje is met twee slokken leeg, dus nog een blikje. Ooooofffff 😵💫😵💫 da's schrikken. En dan heb ik nog helemaal niks gesnoept, en ik zit al ruim aan de max.
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2087 kcal
|
Yağ: 80,44g | Prot: 126,21g | Karb: 176,22g.
Kahvaltı: ETOS Eiwitreep, Koffie, De Ruijter Vlokken Puur, Plus 20+ Kaas Jong, Vita D'or Halvarine, Lidl Knäckebröd Volkoren. Öğle Yemeği: Komkommer (Geschild), Radijs, AH Snack Tomaatjes , Gekookt Ei, Plus 20+ Kaas Jong, Plus Filet Americain Naturel, Vita D'or Halvarine, Soma Koolhydraat Verlaagd en Eiwitrijk. Akşam Yemeği: Amstel Radler Citroen 2%, AH Stoommaaltijd Zalm Roomsaus. Aperatifler/Diğer: Kruidvat Pure Whey Chocolade, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Notenmix (Ongezouten), Frischa Roomkaas, Leev Linzen Wafel. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|