11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1717 kcal
|
Yağ: 36,29g | Prot: 188,05g | Karb: 130,45g.
Kahvaltı: Matt Proteine 100% Whey, Mulino Bianco Fette Biscottate, Marmellate e Conserve. Öğle Yemeği: Aia Hamburger di Pollo, Nonna Mia Ravioli alla Zucca. Akşam Yemeği: Vino Bianco da Tavola, Insalata Mista, Gastronomia di Mare Insalata di Mare , Rovagnati Tacchino Arrosto Snello. Aperatifler/Diğer: Proteine Whey, Albume d'uovo. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
salvuccio1964 Kilo Geçmişi
|