11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2392 kcal
|
Yağ: 52,47g | Prot: 190,36g | Karb: 294,76g.
Kahvaltı: Sweet Cherries, HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Great Value Whole Wheat Spaghetti, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Green Peas , Cheese Filled Tortellini, Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Light Ice Cream. devamı için...
|
|
2664 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|