11 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 65,31g | Prot: 60,42g | Karb: 161,49g.
Kahvaltı: Döbbe Vollwert-Saatenbrot, Mühlenhof Nuss-Schinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Käse. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Marmorette Splits Bourbon-Vanille-Pudding & Sahne, Berchtesgadener Land Frische Buttermilch, Indonesia Huhn Süß Sauer, K-Classic Maiskölbchen Süß-Sauer. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Sauerkraut, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Döbbe Vollwert-Saatenbrot, Rügenwalder Mühle Teewurst mit Grünem Pfeffer, Gurke (mit Schale), Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Milka Zartbitterschokolade. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Eliptik - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|